[...] dziennie(same białko).Nigdy tyle nie jadłem więc mysle ze to jakieś ironiczne stwierdzenie z mojej strony,ale jak przecież trzeba spożywać dwa gramybiałka/kgmc to tak wychodzi...WTF? Czy chodzi o to że jak trzeba nam w diecie 200gramów białka dziennie(mi jakoś 338gramów 40% dziennego zapotrzebowania)to chodzi o to że zjadam np 200gramów sera [...]
[...] :) 4)Jak robię trening np klatka i mam tam dwa ćwiczonka to robię jedną serie odpoczywam tam ile sobie ustaliłem i jadę drugą serie i tak przez cały trening ? 5)O co chodzi z ostatnią 5 Czyli 15-10-5-5<-- o tą chodzi przecież mam po 10 , 5 wiec to jest max a ta ostatnia ?? HST 15-10-5-5 1.Wyciskanie skos "+" hantle 2serie 2.Wyciskanie [...]
Witam Mam ogromny problem. Chodzi o wypadanie włosów, i to nie tylko na głowie, ale wszędzie, na całym ciele(brwi, rzęsy, nawet owłosienie na rękach). Zawsze miałem gęste włosy, teraz powoli zaczynam łysieć Biore skrzyp, w maxymalnej dawce, głowe myje szamponem wzmacniającym. O co chodzi? Co się dzieje, co to może być? Pozdrawiam
[...] 50 styl MAX)*4p - j.w 4*100 kr/25 st (styl na MAX)-j.w. 200:50kr/50klas - 200m na zmiane 50 kr i 50 klas?? 4*50 st/kr MAX - każda 50 max?? 6*50 ćw wg zm/NN zm/RR zm - o co chodzi?? 300: 50kr/25 wg zm - mam płynąć 50 kr potem 25 delf i potem z nowu kraulem czy nastepnym ze zmiennego?? gleich - co to za styl?? ćw wg zm to np samymi nogami lub [...]
[...] na boisku i ktoś musi mi tę nogę mocno naprężyć do tyłu gdy jest w górze. Niestety to pomaga ale na krótko. Z każdym kopnięciem piłki i każdym biegiem ból nasila się i przechodzi dopiero jakiś czas potem, już po graniu. Biegam po dobrej nawierzchni w dobrych butach(tak mi się wydaje).Nie mam pojęcia o co chodzi.Mam podejrzenia co do tego że za [...]
Witam! Mam pytanie dotyczace powyzszego zdjecia. Taka klata nie jest szczytem moich marzen, jednak zawsze sie zastanawialem jak zdobyc taki brzuch. Dokladnie chodzi mi o te dwa wglebienia tuz nad spodniami po bokach, oddzielone od bardziej wystajacego brzucha skosnymi liniami. Nie wiem czy moge dokladniej to opisac :P chyba nie, bo nie znam nazw [...]
[...] ponieważ często się słyszy że ktoś kto ma startować w zawodach nie powinien na ileś tam przed zawodami uprawiać sexu.Napewno to ma związek z hormonami ale konkretnie o co chodzi?Domyślam się że chodzi o to że zwiększa się poziom agresji?Wie ktoś coś konkretnego na ten temat. "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki [...]
[...] koksowaniu praktycznie żadne no chyba że weźmiemy pod uwagę metanabol :) mam osobę nazwijmy wykwalifikowaną, która zajmie się strzałami, igłami itd. tu problemu nie ma jeśli chodzi o odżywianie i suplementację również wiem o co chodzi i zrobiłem spore zapasy temat odblokowania jest mi znany i poradzę sobie dzięki lekarzowi w rodzinie ;) mam inny [...]
[...] wszystkich tych, którzy ćwiczą kulturystykę/fitness/walkę/sport - słowem spędzają czas na czymś więcej niż siedzeniu przed telewizorem. Szybko opiszę w ramach wstępu, o co chodzi. Wiek: 28 lat, trenuję od 10 - głównie w domu (pierwsze 3 lata to pompki, brzuszki, pływanie, bieganie, potem doszła siłownia). 187 cm, 90 kg. Ostatnie trzy lata to [...]
[...] stosować żeby "zjeść" coś przed posiłkiem- myślałem o carbo, czy to dobry pomysł? 2. Czy jest gdzieś opisane coś więcej na temat carbo gdzieś na forum lub wgl w internecie (chodzi mi coś ala FAQ)? 3. (Pytanie do bardziej zaawansowanych) Czy w odżywce Up your mass jest białko sojowe, w sklepie z odżywkami powiedzieli że jest tyle że pod jakąś [...]
[...] tłuszcz... Doradźcie... Ćwiczę FBW. Z góry dziękuje i pozdrawiam! PS Jak robię MC to czuje tak jakby prawą stronę pleców, a nie prostowniki. Robię dobrze, bo gościu, który chodzi tam na siłownię 9 lat mnie uczył MC. O co chodzi? Czuje jak by tak prawą stronę, nie czuje konkretnie tych prostowników... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: [...]
[...] się jak smakuje nasz nowy Izotonik? Macie dylemat, czy go kupić? Spokojnie - dajemy Wam możliwość spróbowania dwóch smaków IsoActive! Jeśli ktoś jeszcze nie wie o co chodzi, zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Nowo%C5%9Bci_z_Activlab_-_IsoActive-t499929.html Kto trochę się domyśla, a nie pamięta jak nasz IsoActive wygląda, proszę bardzo: [...]
[...] za uchwyty na wyprostowanych rękach będąc całym ciałem do tyłu pod kątem 45 stopni i przyciągam się do nich do pionu uginając ręce w łokciach. Nie wiem czy zrozumiecie o co chodzi, ale nie mam pojęcia jak się to ćwiczenie nazywa, a pokazał mi je kiedyś trener personalny i nie odczuwam po nim bólu. Nie lubię ćwiczyć ze sztangielkami, a oprócz [...]
[...] " kozaków " patrzących sie dziwnie namnie chodź nic im nie robie. W niedziele jechałem z kumplem samochodem i jakiś palant strzelał domnie miny i wymachiwał rękoma ... o co chodziło ?? Cholera miałem ochote wysiaść i sie zapytać : " Czy masz Ku... jakiś problem " , ale przemilczałem... Kilka razy oberwałem w głowe za to , że sie postawiłem [...]
[...] jak zacząć ;p (tak, od zakupów; dzięki). Staram się ćwiczyć minimum 5 razy w tygodniu, chyba że mam naprawdę cały tydzień do dupy to w tedy mniej, rzadko jednak. O co mi chodzi... dobre pytanie. No niech mnie ktoś wtajemniczy. Nie mam pojęcia o jakichś waszych forumowych slangach typu bf, fbw czy jakoś tak i chciałbym mniej więcej kumać o co [...]
[...] spiltem partia 1x w tygodniu ale juz chce sie zaopatrzyc w nowy plan wybralem fbw Wodyna denerwuje mnie to, ze jest bardzo duzo artów o tym, i ciężko się połapać o co w tym chodzi plan z artu Wodyna: A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE [...]
[...] tez, ze wystarczy dziennie 3 tabsy po 10. Jednak jak to jest mozliwe, skoro żeby działała metka cały czas musze ją dostarczać co 6h? 3. Slaba dieta na cyklu - konkretnie chodzi o samo bialko. Jedni mówią, że na metce mięśnie budują się "z wszystkiego" (fajnie to było obrane w słowa, ale raczej rozumiecie o co chodzi), a inni, że jeśli na [...]
[...] ze czesc goleniowa zostala na macie 'w pionie' a ja calym ciezarem polecialem w bok, skutkiem czego bylo 'opuszczenie' stawu przez kosc udową (mam nadzieje ze wiecie o co chodzi), bylo az na sali slychac ocieranie sie kosci :) Od razu wszystko wrocilo na swoje miejce, ale trening musialem przerwac, bo mialem uczucie, ze noga mi ucieka i golen [...]
[...] zamierzam też pomyśleć o jakiejś kretce (ale to jeszcze na razie odległe plany) mam też tran (niestety nie wiem ile go brać i biore tak jak na etykiecie ale to wychodzi ok. 1g pomóżcie ile tego brać ??) - W dni nietrenigowe staram się zamienić ww proste złożonymi i nie pije glukozy - Jak to zwykle bywa taki plan bez problemu udaj mi [...]
Trening sprinterski - basen
